#開揚翻譯文 #CYF_translation
【Top 5 Tips to Help People Move Pain-Free】/【幫助人們無痛運動的5大要領】
(一些翻譯上的遺漏與疏失 經網友@Zijia Tseng 提出已修正，感謝他！)
對於健身專業人士來說，很常遇到慢性疼痛的客戶。
根據American Academy of Pain Medicine 全球約有1500萬人遭受慢性疼痛之苦。
那麼什麼是慢性疼痛呢？
一般來說會定義：
「常態疼痛3個月或是間歇性疼痛達6個月」
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那麼健身專業人士就扮演了，增進他們功能、健康與提升他們生活的重要角色！
下面有五項要點在協助慢性疼痛的客戶時應該謹記於心：
📍沒有任何運動不能治療疼痛，而是避免誘發疼痛，幫助他們建立自信！
📍疼痛是非常個人經驗化的，並非只是感覺而已，並且讓客戶瞭解這些疼痛並不是破壞，而只是身體的反應。
📍運動的計畫必須系統化的循序漸進，降低神經系統的威脅並使動作進步。
📍退化性關節炎與退化均是老化的正常現象，與疼痛並無直接的關聯。
📍每天居家運動、紀錄和設定短期目標都相當有幫助。
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✔任何人在接受訓練前
與醫師諮詢自己的病況在運動時該注意什麼是相當必要的！
醫療與體適能互相扮演各自的角色
相輔相成才能帶給群眾更正確的健康！
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期許為大家帶來正確的知識、觀念與內容
我是樂意與大家分享的Canyon
健身路上一起學習 一同成長！
我們下次見！
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▫️Source: Fitness Journal July 2019
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